Cỏ làm hại ruộng vườn, si làm hại người đời. Bố thí người ly si, do vậy được quả lớn.Kinh Pháp Cú (Kệ số 358)
Cuộc sống xem như chấm dứt vào ngày mà chúng ta bắt đầu im lặng trước những điều đáng nói. (Our lives begin to end the day we become silent about things that matter. )Martin Luther King Jr.
Lửa nào sánh lửa tham? Ác nào bằng sân hận? Khổ nào sánh khổ uẩn? Lạc nào bằng tịnh lạc?Kinh Pháp Cú (Kệ số 202)
Giặc phiền não thường luôn rình rập giết hại người, độc hại hơn kẻ oán thù. Sao còn ham ngủ mà chẳng chịu tỉnh thức?Kinh Lời dạy cuối cùng
Không nên nhìn lỗi người, người làm hay không làm.Nên nhìn tự chính mình, có làm hay không làm.Kinh Pháp cú (Kệ số 50)
Như ngôi nhà khéo lợp, mưa không xâm nhập vào. Cũng vậy tâm khéo tu, tham dục không xâm nhập.Kinh Pháp cú (Kệ số 14)
Tài năng là do bẩm sinh, hãy khiêm tốn. Danh vọng là do xã hội ban cho, hãy biết ơn. Kiêu căng là do ta tự tạo, hãy cẩn thận. (Talent is God-given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.)John Wooden
Bạn có thể lừa dối mọi người trong một lúc nào đó, hoặc có thể lừa dối một số người mãi mãi, nhưng bạn không thể lừa dối tất cả mọi người mãi mãi. (You can fool all the people some of the time, and some of the people all the time, but you cannot fool all the people all the time.)Abraham Lincoln
Hãy thận trọng với những hiểu biết sai lầm. Điều đó còn nguy hiểm hơn cả sự không biết. (Beware of false knowledge; it is more dangerous than ignorance.)George Bernard Shaw
Hãy lặng lẽ quan sát những tư tưởng và hành xử của bạn. Bạn sâu lắng hơn cái tâm thức đang suy nghĩ, bạn là sự tĩnh lặng sâu lắng hơn những ồn náo của tâm thức ấy. Bạn là tình thương và niềm vui còn chìm khuất dưới những nỗi đau. (Be the silent watcher of your thoughts and behavior. You are beneath the thinkers. You are the stillness beneath the mental noise. You are the love and joy beneath the pain.)Eckhart Tolle
VỀ MỤC LỤC
(CNN) Đức Đạt Lai Lạt Ma có vài lời khuyên cho những ai đang tìm kiếm hạnh phúc, bất kể trong hoàn cảnh nào.
Nhà lãnh đạo tinh thần của người Tây Tạng lưu vong và khôi nguyên giải Nobel Hòa bình, nói về chính phủ mới trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên y khoa trưởng của CNN, bác sĩ Sanjay Gupta.
“Vị tổng thống, tất nhiên, (là một) người rất quan trọng, nhưng về cơ bản tôi luôn luôn nói rằng thế giới này thuộc về nhân loại," Đức Đạt Lai Lạt Ma phát biểu trong hội nghị chuyên đề dành cho các học giả và khoa học gia (Emory-Tibet symposium of Scholars and Scientists) tổ chức tại Đại học tu viện Drepung ở Ấn Độ vào tháng Mười Hai năm 2016. "Mỗi quốc gia thuộc về nhân dân nước họ", ngài nói.
Nói một cách khác, hãy thoải mái trong thực tế là đất nước chúng ta đã không bị điều hành bởi một cá nhân đơn lẻ, mặc dù một người trong đó có quyền lực mạnh mẽ. "Hoa Kỳ, tôi cho là nước hàng đầu lãnh đạo thế giới tự do," Ngài nói.
Trong một cuộc phỏng vấn trước đó ngài cho biết ngài có kế hoạch gặp gỡ với Tổng thống đắc cử Trump sau lễ nhậm chức của ông và nói thêm rằng khi lên cầm quyền, tất cả các tổng thống bị buộc phải làm việc với "thực tế" và "vì vậy tôi không có gì phải bận tâm."
Mỹ luôn luôn là một quốc gia "nhấn mạnh về tự do, dân chủ, và pháp quyền," ngài nói, và "nhân dân lựa chọn bây giờ có trách nhiệm" để cùng làm việc với nhau và sẽ phải sử dụng phương pháp "làm việc nhóm", vì "Mỹ là một nước dân chủ trong đó các quyền lực được phân chia. "
Tuy nhiên, nếu một ai đó không tin vào nguyên tắc của hiến pháp xứ này đề ra Checks and Balnaces, thì Đức Đạt Lai Lạt Ma
Nhà lãnh đạo tinh thần của người Tây Tạng lưu vong và khôi nguyên giải Nobel Hòa bình, nói về chính phủ mới trong một cuộc phỏng vấn với phóng viên y khoa trưởng của CNN, bác sĩ Sanjay Gupta.
“Vị tổng thống, tất nhiên, (là một) người rất quan trọng, nhưng về cơ bản tôi luôn luôn nói rằng thế giới này thuộc về nhân loại," Đức Đạt Lai Lạt Ma phát biểu trong hội nghị chuyên đề dành cho các học giả và khoa học gia (Emory-Tibet symposium of Scholars and Scientists) tổ chức tại Đại học tu viện Drepung ở Ấn Độ vào tháng Mười Hai năm 2016. "Mỗi quốc gia thuộc về nhân dân nước họ", ngài nói.
Nói một cách khác, hãy thoải mái trong thực tế là đất nước chúng ta đã không bị điều hành bởi một cá nhân đơn lẻ, mặc dù một người trong đó có quyền lực mạnh mẽ. "Hoa Kỳ, tôi cho là nước hàng đầu lãnh đạo thế giới tự do," Ngài nói.
Trong một cuộc phỏng vấn trước đó ngài cho biết ngài có kế hoạch gặp gỡ với Tổng thống đắc cử Trump sau lễ nhậm chức của ông và nói thêm rằng khi lên cầm quyền, tất cả các tổng thống bị buộc phải làm việc với "thực tế" và "vì vậy tôi không có gì phải bận tâm."
Mỹ luôn luôn là một quốc gia "nhấn mạnh về tự do, dân chủ, và pháp quyền," ngài nói, và "nhân dân lựa chọn bây giờ có trách nhiệm" để cùng làm việc với nhau và sẽ phải sử dụng phương pháp "làm việc nhóm", vì "Mỹ là một nước dân chủ trong đó các quyền lực được phân chia. "
Tuy nhiên, nếu một ai đó không tin vào nguyên tắc của hiến pháp xứ này đề ra Checks and Balnaces, thì Đức Đạt Lai Lạt Ma
có một số lời khuyên bổ sung giúp bạn ở lại vui vẻ, không có vấn đề gì xảy ra trong thế giới xung quanh bạn.
NĂM ĐIỀU GIÚP BẠN LUÔN LUÔN HẠNH PHÚC
PHÁT TRIỂN LÒNG TỪ BI
Bước đầu tiên, làm việc với lòng từ bi và bắt đầu bằng cách phát triển nó cho chính mình. "Chủ yếu là," ngài nói, cảm giác hạnh phúc phần lớn là về "thái độ tinh thần của chính mình." Nếu bạn vẫn còn là một người, “lương thiện, thật thà," về cảm xúc của mình, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc “bất kể hoàn cảnh xung quanh thế nào”.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói về khái niệm từ bi của Phật giáo. Ngài tin rằng tất cả chúng ta là những người hạnh phúc hơn nếu chúng ta học được nhiều điều hơn về bản thân mình và chấp nhận chúng ta là ai, những sai sót và tất cả.
Khi bạn có lòng từ bi đối với một ai đó, thường có nghĩa là bạn đang đồng cảm với nỗi đau của người đó.
SUY TƯ (THIỀN ĐỊNH)
Rất dễ dàng để có cảm xúc từ bi nếu bạn suy nghĩ sâu sắc hơn về những trải nghiệm của bạn. Đức Đạt Lai Lạt Ma thường thức dậy lúc 3 giờ sáng để ngồi thiền 5 tiếng một ngày. Có thể bạn không ngồi thiền lâu như vậy, nhưng ngay cả 10 phút thiền cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và ghi nhớ của mình. Các cuộc nghiên cứu cho thấy thiền có tác dụng hỗ trợ quá trình suy nghĩ tích cực, giúp bạn xử lý tốt hơn đối với căng thẳng và làm tăng sự đồng cảm. Ngồi thiền lâu hơn, ngay cả 20 phút, càng giúp bạn cải thiện nhiều hơn tâm trạng, khả năng tập trung và ghi nhớ của mình.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói, thiền lâu hơn bạn sẽ bắt đầu nhận ra một điều, rằng “không
NĂM ĐIỀU GIÚP BẠN LUÔN LUÔN HẠNH PHÚC
PHÁT TRIỂN LÒNG TỪ BI
Bước đầu tiên, làm việc với lòng từ bi và bắt đầu bằng cách phát triển nó cho chính mình. "Chủ yếu là," ngài nói, cảm giác hạnh phúc phần lớn là về "thái độ tinh thần của chính mình." Nếu bạn vẫn còn là một người, “lương thiện, thật thà," về cảm xúc của mình, bạn có thể tìm thấy hạnh phúc “bất kể hoàn cảnh xung quanh thế nào”.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói về khái niệm từ bi của Phật giáo. Ngài tin rằng tất cả chúng ta là những người hạnh phúc hơn nếu chúng ta học được nhiều điều hơn về bản thân mình và chấp nhận chúng ta là ai, những sai sót và tất cả.
Khi bạn có lòng từ bi đối với một ai đó, thường có nghĩa là bạn đang đồng cảm với nỗi đau của người đó.
SUY TƯ (THIỀN ĐỊNH)
Rất dễ dàng để có cảm xúc từ bi nếu bạn suy nghĩ sâu sắc hơn về những trải nghiệm của bạn. Đức Đạt Lai Lạt Ma thường thức dậy lúc 3 giờ sáng để ngồi thiền 5 tiếng một ngày. Có thể bạn không ngồi thiền lâu như vậy, nhưng ngay cả 10 phút thiền cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung và ghi nhớ của mình. Các cuộc nghiên cứu cho thấy thiền có tác dụng hỗ trợ quá trình suy nghĩ tích cực, giúp bạn xử lý tốt hơn đối với căng thẳng và làm tăng sự đồng cảm. Ngồi thiền lâu hơn, ngay cả 20 phút, càng giúp bạn cải thiện nhiều hơn tâm trạng, khả năng tập trung và ghi nhớ của mình.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói, thiền lâu hơn bạn sẽ bắt đầu nhận ra một điều, rằng “không
có gì tồn tại như vẻ bề ngoài của nó.” (Thinking more deeply, you start to realize, His Holiness said, that "nothing exists as (it) appears.") Ngài nói, hãy đặt cảm xúc của mình vào bối cảnh đó, khi đó bạn sẽ thấy “chính nền tảng của những cảm xúc tiêu cực sẽ càng lúc càng ít hơn.”
HÓA GIẢI SỰ TỨC GIẬN
Nếu bạn cảm thấy tức giận về cuộc bầu cử, hay bất kỳ hoàn cảnh nào khác, đừng để nó chi phối tư tưởng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy việc tức giận liên tục có thể dẫn đến trầm cảm, mất ngủ, ăn quá nhiều, bệnh tim, đột quỵ và chết sớm.
“Tức giận liên tục rất có hại cho sức khỏe của chúng ta.” Ngài nói: “Tôi cố gắng giữ cho lòng từ bi liên tục hiện hữu trong tâm trí và giữ mình được bao quanh bởi những người khác có tấm lòng từ bi.”. Ngài cho biết điều đó có thể làm giảm sự tức giận trong bạn và sức khỏe của bạn cũng sẽ tốt hơn nhiều.”
GIÚP ĐỠ NGƯỜI KHÁC
Một chìa khóa khác giúp bạn trở nên hạnh phúc, Đức Đạt Lai Lạt Ma nói: là “cố gắng giúp đỡ những người khác”. Nếu bạn có thể giúp đỡ những người khác, thì bất kể hoàn cảnh xung quanh có thế nào, bạn vẫn có thể giữ được niềm tự tin và hạnh phúc”.
Dịch vụ giúp đỡ người khác có thể đến dưới hình thức các hoạt động tình nguyện, như tại một nhà bếp, hoặc chiến dịch tranh cử của một ứng cử viên, nhưng nó cũng có thể là một hành động đơn giản, giống như là một người biết lắng nghe khi có người đang buồn bã.
Các cuộc nghiên cứu cho thấy các tình nguyện viên thường cảm thấy được kết nối với xã hội nhiều hơn, họ ít cảm thấy cô đơn và ít bị trầm cảm hơn những người khác. Hoạt động tình nguyện cũng
HÓA GIẢI SỰ TỨC GIẬN
Nếu bạn cảm thấy tức giận về cuộc bầu cử, hay bất kỳ hoàn cảnh nào khác, đừng để nó chi phối tư tưởng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy việc tức giận liên tục có thể dẫn đến trầm cảm, mất ngủ, ăn quá nhiều, bệnh tim, đột quỵ và chết sớm.
“Tức giận liên tục rất có hại cho sức khỏe của chúng ta.” Ngài nói: “Tôi cố gắng giữ cho lòng từ bi liên tục hiện hữu trong tâm trí và giữ mình được bao quanh bởi những người khác có tấm lòng từ bi.”. Ngài cho biết điều đó có thể làm giảm sự tức giận trong bạn và sức khỏe của bạn cũng sẽ tốt hơn nhiều.”
GIÚP ĐỠ NGƯỜI KHÁC
Một chìa khóa khác giúp bạn trở nên hạnh phúc, Đức Đạt Lai Lạt Ma nói: là “cố gắng giúp đỡ những người khác”. Nếu bạn có thể giúp đỡ những người khác, thì bất kể hoàn cảnh xung quanh có thế nào, bạn vẫn có thể giữ được niềm tự tin và hạnh phúc”.
Dịch vụ giúp đỡ người khác có thể đến dưới hình thức các hoạt động tình nguyện, như tại một nhà bếp, hoặc chiến dịch tranh cử của một ứng cử viên, nhưng nó cũng có thể là một hành động đơn giản, giống như là một người biết lắng nghe khi có người đang buồn bã.
Các cuộc nghiên cứu cho thấy các tình nguyện viên thường cảm thấy được kết nối với xã hội nhiều hơn, họ ít cảm thấy cô đơn và ít bị trầm cảm hơn những người khác. Hoạt động tình nguyện cũng
tạo ra lợi ích về mặt thể chất: Một số nghiên cứu cho biết những người thường xuyên làm tình nguyện ít có khả năng phát triển bệnh cao huyết áp và thường sống lâu hơn.
Một vài hành vi đơn giản như là một người biết lắng nghe cũng có thể làm giảm sự căng thẳng của riêng bạn và cải thiện sự cảm xúc hạnh phúc của bạn, các nghiên cứu khác cho thấy.
VUI ĐÙA VÀ NGÂY THƠ NHƯ TRẺ CON
Cuối cùng, hãy vui đùa và ngây thơ như trẻ con. Đức Đạt Lai Lạt Ma nói rằng trẻ con “rất trung thực”, chúng thường dễ dàng tiếp nhận người khác mà không hề phán xét.
"Chúng không quan tâm đến tôn giáo của chúng là gì, quốc tịch của chúng là gì, chúng không quan tâm đến chúng thuộc nền tảng gia đình như thế nào.” Ngài nói thêm rằng: “Bản chất cơ bản của con người là từ bi.”
Trong khi đó, ngài cho biết sự cạnh tranh và vật chất chủ nghĩa có thể khiến bản chất đó đi “ngủ đông”, ngài nói, vui đùa có thể mang những cảm xúc đó trở lại...
Đức Đạt Lai Lạt Ma liên tục cười và ông ấy vui tươi ngay cả khi ông nói về những chủ đề nghiêm trọng như vậy.
Nghiên cứu những lời khuyên của ngài trước đây, cho thấy rằng người lớn vui tươi có mối quan hệ tích cực hơn và sự hài lòng về cuộc sống nhiều hơn. Họ cũng có khuynh hướng khỏe mạnh hơn và ít lo âu hơn.
Xem xét những lời khuyên này có thể có một sự khác biệt thực sự để làm thế nào bạn trải nghiệm một vài năm sắp tới.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói."Tôi luôn luôn cảm thấy có niềm hy vọng thực sự mà chúng ta có thể làm được điều gì đó. Vì vậy, không có vấn đề gì khó khăn, đó là điều đáng giá thực sự.”
"Nỗ lực thực hiện ngay một khi bạn
Một vài hành vi đơn giản như là một người biết lắng nghe cũng có thể làm giảm sự căng thẳng của riêng bạn và cải thiện sự cảm xúc hạnh phúc của bạn, các nghiên cứu khác cho thấy.
VUI ĐÙA VÀ NGÂY THƠ NHƯ TRẺ CON
Cuối cùng, hãy vui đùa và ngây thơ như trẻ con. Đức Đạt Lai Lạt Ma nói rằng trẻ con “rất trung thực”, chúng thường dễ dàng tiếp nhận người khác mà không hề phán xét.
"Chúng không quan tâm đến tôn giáo của chúng là gì, quốc tịch của chúng là gì, chúng không quan tâm đến chúng thuộc nền tảng gia đình như thế nào.” Ngài nói thêm rằng: “Bản chất cơ bản của con người là từ bi.”
Trong khi đó, ngài cho biết sự cạnh tranh và vật chất chủ nghĩa có thể khiến bản chất đó đi “ngủ đông”, ngài nói, vui đùa có thể mang những cảm xúc đó trở lại...
Đức Đạt Lai Lạt Ma liên tục cười và ông ấy vui tươi ngay cả khi ông nói về những chủ đề nghiêm trọng như vậy.
Nghiên cứu những lời khuyên của ngài trước đây, cho thấy rằng người lớn vui tươi có mối quan hệ tích cực hơn và sự hài lòng về cuộc sống nhiều hơn. Họ cũng có khuynh hướng khỏe mạnh hơn và ít lo âu hơn.
Xem xét những lời khuyên này có thể có một sự khác biệt thực sự để làm thế nào bạn trải nghiệm một vài năm sắp tới.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói."Tôi luôn luôn cảm thấy có niềm hy vọng thực sự mà chúng ta có thể làm được điều gì đó. Vì vậy, không có vấn đề gì khó khăn, đó là điều đáng giá thực sự.”
"Nỗ lực thực hiện ngay một khi bạn
cam kết, ngay cả một nỗ lực nhỏ, kết quả sẽ đến," Đức Đạt Lai Lạt Ma nói thêm. "Bạn sẽ đạt được sự hài lòng lớn và sau đó là niềm cảm giác hạnh phúc."
Năm điều giúp bạn luôn luôn hạnh phúc
Hết phần Năm điều giúp bạn luôn luôn hạnh phúc
« Xem chương trước « « Sách này có 1543 chương » » Xem chương tiếp theo »
Mời xem phần:
Năm điều giúp bạn luôn luôn hạnh phúc
Năm điều giúp bạn luôn luôn hạnh phúc
MỤC LỤC ( 9 )
- Đá banh vì quê nhà
- Đức Đạt-lai Lạt-ma: Để cải thiện cuộc sống
- Tâm cảnh nhất như
- Những cánh hoa rơi
- Niềm hạnh phúc tối thượng
- Đời vui hay khổ do mình
- Tánh Không là bản chất đích thực của cuộc đời
- Ba điều tâm niệm
- Nhập Không môn
- Chưa buông được vì chưa đau thấu tận tâm can
- Ánh sáng của con có thể tắt
- Đạo Phật hướng con người sống với trí tuệ
- Phật pháp và niềm tin
- Bát quan trai giới
- Thiện tri thức là bậc Phạm hạnh trọn vẹn
Sách có 1543 chương, Mục lục chia thành 103 trang: »» 1 »» »» 2 »» »» 3 »» »» 4 »» »» 5 »» »» 6 »» »» 7 »» »» 8 »» »» 9 »» »» 10 »» »» 11 »» »» 12 »» »» 13 »» »» 14 »» »» 15 »» »» 16 »» »» 17 »» »» 18 »» »» 19 »» »» 20 »» »» 21 »» »» 22 »» »» 23 »» »» 24 »» »» 25 »» »» 26 »» »» 27 »» »» 28 »» »» 29 »» »» 30 »» »» 31 »» »» 32 »» »» 33 »» »» 34 »» »» 35 »» »» 36 »» »» 37 »» »» 38 »» »» 39 »» »» 40 »» »» 41 »» »» 42 »» »» 43 »» »» 44 »» »» 45 »» »» 46 »» »» 47 »» »» 48 »» »» 49 »» »» 50 »» »» 51 »» »» 52 »» »» 53 »» »» 54 »» »» 55 »» »» 56 »» »» 57 »» »» 58 »» »» 59 »» »» 60 »» »» 61 »» »» 62 »» »» 63 »» »» 64 »» »» 65 »» »» 66 »» »» 67 »» »» 68 »» »» 69 »» »» 70 »» »» 71 »» »» 72 »» »» 73 »» »» 74 »» »» 75 »» »» 76 »» »» 77 »» »» 78 »» »» 79 »» »» 80 »» »» 81 »» »» 82 »» »» 83 »» »» 84 »» »» 85 »» »» 86 »» »» 87 »» »» 88 »» »» 89 »» »» 90 »» »» 91 »» »» 92 »» »» 93 »» »» 94 »» »» 95 »» »» 96 »» »» 97 »» »» 98 »» »» 99 »» »» 100 »» »» 101 »» »» 102 »» »» 103 »»
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.124 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online:
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...
... ...
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ... ... ...