Mất lòng trước, được lòng sau. (Better the first quarrel than the last.)none
Muôn việc thiện chưa đủ, một việc ác đã quá thừa.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Cuộc đời là một tiến trình học hỏi từ lúc ta sinh ra cho đến chết đi. (The whole of life, from the moment you are born to the moment you die, is a process of learning. )Jiddu Krishnamurti
Cho dù không ai có thể quay lại quá khứ để khởi sự khác hơn, nhưng bất cứ ai cũng có thể bắt đầu từ hôm nay để tạo ra một kết cuộc hoàn toàn mới. (Though no one can go back and make a brand new start, anyone can start from now and make a brand new ending. )Carl Bard
Phải làm rất nhiều việc tốt để có được danh thơm tiếng tốt, nhưng chỉ một việc xấu sẽ hủy hoại tất cả. (It takes many good deeds to build a good reputation, and only one bad one to lose it.)Benjamin Franklin
Đừng bận tâm về những thất bại, hãy bận tâm đến những cơ hội bạn bỏ lỡ khi thậm chí còn chưa hề thử qua. (Don’t worry about failures, worry about the chances you miss when you don’t even try. )Jack Canfield
Của cải và sắc dục đến mà người chẳng chịu buông bỏ, cũng tỷ như lưỡi dao có dính chút mật, chẳng đủ thành bữa ăn ngon, trẻ con liếm vào phải chịu cái họa đứt lưỡi.Kinh Bốn mươi hai chương
Khó khăn thách thức làm cho cuộc sống trở nên thú vị và chính sự vượt qua thách thức mới làm cho cuộc sống có ý nghĩa. (Challenges are what make life interesting and overcoming them is what makes life meaningful. )Joshua J. Marine
Hạnh phúc và sự thỏa mãn của con người cần phải phát xuất từ chính mình. Sẽ là một sai lầm nếu ta mong mỏi sự thỏa mãn cuối cùng đến từ tiền bạc hoặc máy điện toán.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Ai sống một trăm năm, lười nhác không tinh tấn, tốt hơn sống một ngày, tinh tấn tận sức mình.Kinh Pháp cú (Kệ số 112)

Trang chủ »» Danh mục »» TỦ SÁCH RỘNG MỞ TÂM HỒN »» Đừng đánh mất tình yêu »» GIẢM BỚT SỰ CĂNG THẲNG »»

Đừng đánh mất tình yêu
»» GIẢM BỚT SỰ CĂNG THẲNG

(Lượt xem: 8.972)
Xem trong Thư phòng    Xem định dạng khác    Xem Mục lục 

       


Đừng đánh mất tình yêu - GIẢM BỚT SỰ CĂNG THẲNG

Font chữ:


Có một mối quan hệ tất nhiên mà các bạn cần nên biết, đó là giữa tâm trạng của mỗi chúng ta và sự giao tiếp với những người chung quanh. Khi bạn ở trong một tâm trạng bình thản, vui vẻ – có thể gọi là tâm trạng tích cực – mọi việc đều dễ dàng trở nên tốt đẹp. Bạn có thể cảm thông và tha thứ ngay cả với những điều khó chịu nhất mà ai đó làm với bạn. Ngược lại, khi bạn đang trong một tâm trạng bực dọc, căng thẳng, hoặc thậm chí là buồn nản – có thể gọi là tâm trạng tiêu cực – bạn sẽ dễ dàng làm “to chuyện” với bất cứ ai ngay cả khi sự va chạm là nhỏ nhặt không quan trọng.

Sự thật này cần được chú trọng đúng mức trong mối quan hệ giữa các bạn. Bởi vì, là vợ chồng với nhau, các bạn có nhiều thời gian tiếp xúc với nhau hơn bất kỳ mối quan hệ nào khác. Và nếu biết vận dụng hợp lý nguyên tắc này theo hướng tích cực, các bạn sẽ dễ dàng tạo ra được một mối quan hệ tốt đẹp trong gia đình.

Điều đó có nghĩa là, các bạn hãy giữ cho tâm trạng luôn ở trong trạng thái tích cực càng nhiều càng tốt. Và một trong những phương thức hữu hiệu nhất là tìm cách làm giảm nhẹ sự căng thẳng trong cuộc sống, bởi vì trong cuộc sống ngày nay hầu như rất hiếm có ai trong chúng ta lại không phải chịu những áp lực căng thẳng trong sinh hoạt thường ngày.

Có nhiều cách có thể giúp các bạn giảm bớt căng thẳng. Tất nhiên là các bạn phải mất một ít thời gian cho mục đích này, nhưng những gì bạn nhận được sẽ hoàn toàn xứng đáng với thời gian bỏ ra.

Ngày nay, ở phương Tây có nhiều lớp dạy ngồi thiền như một phương thức hữu hiệu để giảm bớt sự căng thẳng. Điều nghịch lý là tại phương Đông của chúng ta, nơi đã sản sinh ra phương thức này, lại có ít người quan tâm đến nó trong cuộc sống thường ngày.

Các hoạt động thể dục thể thao cũng là những phương thức có thể giúp bạn giảm căng thẳng nếu bạn thực hiện một cách đều đặn, thường xuyên. Các hình thức giải trí lành mạnh như nghe nhạc, đọc sách cũng có tác dụng tốt cho mục đích này. Bạn cũng có thể đi bách bộ mỗi buổi chiều khoảng mười hay mười lăm phút quanh nhà với tâm trạng thư giãn...

Tuy nhiên, phương thức làm giảm căng thẳng mà nhiều người chọn nhất là tìm một chỗ dựa tinh thần. Mỗi ngày chủ nhật, hàng trăm người đi lễ nhà thờ; mỗi ngày rằm hay mồng một, hàng trăm người đến chùa. Điều này giúp giảm nhẹ rất nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Người ta có được một khoảng dừng nhất định để buông xả mọi thứ ra khỏi tâm hồn mình, lắng đọng trong không khí tôn nghiêm của nơi thờ phụng và cùng nghe những lời chỉ dạy đơn sơ nhưng luôn hàm chứa một thông điệp hướng thiện. Thiên đàng có thể là một hứa hẹn còn khá xa vời, nhưng lợi ích trước mắt có thể thấy được chính là được giảm bớt sự căng thẳng.

Sự căng thẳng là một trong những nguyên nhân dễ nhận ra nhất trong việc thúc đẩy quan hệ hôn nhân đi theo các chiều hướng không mong muốn. Trong cuộc sống ngày nay, chúng ta phải đối mặt với sự căng thẳng mỗi ngày. Chỉ có một cách duy nhất để chúng ta giải quyết vấn đề là phải học biết cách vượt qua được nó. Bạn có thể chọn một trong các phương thức khác nhau để làm giảm căng thẳng, cách nào cũng được, miễn là bạn cảm thấy thích hợp với mình. Điều quan trọng nhất là bạn nhận hiểu được vấn đề và biết rõ mình đang làm gì.

Khi bạn chủ động làm giảm sự căng thẳng, bạn sẽ có được một tâm trạng tốt hơn, bạn trở thành người dễ tính hơn, vui vẻ hơn, biết cảm thông và tha thứ hơn, và nói chung là dễ giao tiếp hơn. Ngay cả khi chỉ một trong hai người có tâm trạng tốt, sự giao tiếp cũng có thể được đảm bảo luôn đi theo chiều hướng tích cực, vì ít ra thì người ấy cũng luôn tỉnh táo trong việc định hướng hoặc cắt đứt sự việc ngay khi cần thiết. Điều này tất nhiên là tiền đề quyết định cho một cuộc sống hạnh phúc trong gia đình, bởi vì các bạn sẽ giảm được rất nhiều những xung đột không đáng có.

Ngược lại, khi bạn để cho cuộc sống xô đẩy theo khuynh hướng căng thẳng vốn có ngày nay, bạn sẽ dễ dàng trở nên cáu gắt, dễ bực dọc, và nói chung là dễ làm “to chuyện” đối với mọi vấn đề, ngay cả những vấn đề nhỏ nhặt. Bạn có thể dễ dàng hình dung được điều gì sẽ xảy ra nếu cả hai người đều đang trong một tâm trạng tiêu cực khi tiếp xúc nhau. Hầu hết các va chạm không đáng có trong gia đình đều xuất phát từ những bối cảnh tương tự như thế.

Điều tất nhiên là các bạn không thể đòi hỏi loại trừ sự căng thẳng ra khỏi cuộc sống của mình – cho dù điều đó nghe có vẻ thật tuyệt vời – nhưng ít ra thì các bạn cũng có thể giữ nó ở một mức độ có thể kiềm chế được. Và khi cả hai người cùng hiểu rõ điều này, các bạn có thể giúp nhau rất nhiều trong việc đạt được điều mong muốn: một tâm trạng tích cực bao giờ cũng là điều trước tiên cần có để cảm nhận được hạnh phúc gia đình.

    « Xem chương trước «      « Sách này có 40 chương »       » Xem chương tiếp theo »
» Tải file Word về máy » - In chương sách này

Quý vị đang truy cập từ IP 18.205.109.152 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.

Ghi danh hoặc đăng nhập

Thành viên đang online:
Rộng Mở Tâm Hồn Phạm Thiên Rộng Mở Tâm Hồn Lê Duy Hùng Rộng Mở Tâm Hồn tuonghuypkt Rộng Mở Tâm Hồn Leo Ly Rộng Mở Tâm Hồn TienLuc Rộng Mở Tâm Hồn Thiên Bảo 13 Rộng Mở Tâm Hồn Huệ Trí 1975 Rộng Mở Tâm Hồn VĨNH HỮU Rộng Mở Tâm Hồn Bá láp Rộng Mở Tâm Hồn HUEHANH Rộng Mở Tâm Hồn THÍCH THANH TUẤN Rộng Mở Tâm Hồn tieuam Rộng Mở Tâm Hồn Trương Ngọc Trân Rộng Mở Tâm Hồn NGUYỄN TRỌNG TÀI Rộng Mở Tâm Hồn Quocthangws Rộng Mở Tâm Hồn tonythang Rộng Mở Tâm Hồn Thích Nguyên Trọng Rộng Mở Tâm Hồn Tạ Gia Đức Rộng Mở Tâm Hồn ba tau phu Rộng Mở Tâm Hồn Cần Tuệ Tiến Rộng Mở Tâm Hồn Hoàng Minh Rộng Mở Tâm Hồn Quảng khai Rộng Mở Tâm Hồn frankmaotp Rộng Mở Tâm Hồn Nguyễn Ngọc Định Rộng Mở Tâm Hồn hanhtri Rộng Mở Tâm Hồn Kusala Sukha Rộng Mở Tâm Hồn Tuệ Tâm Pháp Rộng Mở Tâm Hồn Thanh lam Rộng Mở Tâm Hồn Pháp Định Rộng Mở Tâm Hồn vietxuan Rộng Mở Tâm Hồn Qúy lê Rộng Mở Tâm Hồn Hoa Đức Rộng Mở Tâm Hồn LiênĐoan Rộng Mở Tâm Hồn Chúc Huy Rộng Mở Tâm Hồn van chương Rộng Mở Tâm Hồn Phan Huy Triều Rộng Mở Tâm Hồn Trâm Trung Rộng Mở Tâm Hồn Thích Nguyên Mạnh Rộng Mở Tâm Hồn Trần Thị Huyền Rộng Mở Tâm Hồn Hoàng Việt ... ...

Việt Nam (2.415 lượt xem) - Australia (130 lượt xem) - Hoa Kỳ (116 lượt xem) - Nhật Bản (114 lượt xem) - Pháp quốc (100 lượt xem) - Trung Hoa (40 lượt xem) - Senegal (22 lượt xem) - Central African Republic (16 lượt xem) - Nga (1 lượt xem) - ... ...