Gặp quyển sách hay nên mua ngay, dù đọc được hay không, vì sớm muộn gì ta cũng sẽ cần đến nó.Winston Churchill
Hãy lặng lẽ quan sát những tư tưởng và hành xử của bạn. Bạn sâu lắng hơn cái tâm thức đang suy nghĩ, bạn là sự tĩnh lặng sâu lắng hơn những ồn náo của tâm thức ấy. Bạn là tình thương và niềm vui còn chìm khuất dưới những nỗi đau. (Be the silent watcher of your thoughts and behavior. You are beneath the thinkers. You are the stillness beneath the mental noise. You are the love and joy beneath the pain.)Eckhart Tolle
Thiên tài là khả năng hiện thực hóa những điều bạn nghĩ. (Genius is the ability to put into effect what is on your mind. )F. Scott Fitzgerald
Mỗi ngày, hãy mang đến niềm vui cho ít nhất một người. Nếu không thể làm một điều tốt đẹp, hãy nói một lời tử tế. Nếu không nói được một lời tử tế, hãy nghĩ đến một việc tốt lành. (Try to make at least one person happy every day. If you cannot do a kind deed, speak a kind word. If you cannot speak a kind word, think a kind thought.)Lawrence G. Lovasik
Đừng bận tâm về những thất bại, hãy bận tâm đến những cơ hội bạn bỏ lỡ khi thậm chí còn chưa hề thử qua. (Don’t worry about failures, worry about the chances you miss when you don’t even try. )Jack Canfield
Cỏ làm hại ruộng vườn, sân làm hại người đời. Bố thí người ly sân, do vậy được quả lớn.Kinh Pháp Cú (Kệ số 357)
Nghệ thuật sống chân chính là ý thức được giá trị quý báu của đời sống trong từng khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc đời.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Yếu tố của thành công là cho dù đi từ thất bại này sang thất bại khác vẫn không đánh mất sự nhiệt tình. (Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.)Winston Churchill
Người ta có hai cách để học hỏi. Một là đọc sách và hai là gần gũi với những người khôn ngoan hơn mình. (A man only learns in two ways, one by reading, and the other by association with smarter people.)Will Rogers
Nếu tiền bạc không được dùng để phục vụ cho bạn, nó sẽ trở thành ông chủ. Những kẻ tham lam không sở hữu tài sản, vì có thể nói là tài sản sở hữu họ. (If money be not thy servant, it will be thy master. The covetous man cannot so properly be said to possess wealth, as that may be said to possess him. )Francis Bacon
Trang chủ »» Danh mục »» SÁCH Y HỌC THƯỜNG THỨC »» Cẩm nang sức khỏe gia đình »» 14. CHĂM SÓC DA »»
a. Kiến thức chung
Không phải bao giờ làn da của bạn cũng giữ được sự mịn màng, trơn láng.
Đôi khi bạn có thể cảm thấy rõ sự thô ráp đến khó chịu. Vấn đề có thể
thỉnh thoáng mới xảy ra, hoặc có thể kéo dài một thời gian, hoặc thậm
chí cần đến một sự can thiệp nào đó.
Làn da bảo vệ cho cơ thể bạn chống lại nhiều điều kiện bất lợi từ môi
trường bên ngoài. Nhưng đôi khi chính nó cũng cần đến sự chăm sóc, bảo
vệ hợp lý của bạn. Ngoài vấn đề sức khỏe ra, chăm sóc da còn là một vấn
đề thẩm mỹ nữa.
Nếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy da bị khô, ngứa, hoặc không giữ được sự
mịn màng, trơn láng, điều đó là bình thường. Trong thực tế, có đến 80%
những người ở độ tuổi trên 60 có hiện tượng da khô thường xuyên, và
khoảng 50% phụ nữ ở độ tuổi trên 40 có hiện tượng khô da mặt. Thậm chí
trẻ con đôi khi cũng có thể có hiện tượng khô da.
Tuy nhiên, một vài kiến thức đơn giản có thể giúp bạn tránh được hoặc
giảm nhẹ đi những cảm giác khó chịu do làn da khô ráp mang lại.
Khi những biện pháp chăm sóc không mang lại kết quả nào, nên khám bác sĩ
ngay, vì trong trường hợp này khô da có thể là dấu hiệu của một bệnh
nghiêm trọng như tiểu đường, hoặc bạn đang gặp vấn đề với tuyến giáp.
Khi thấy xuất hiện trên da những vùng đỏ, ngứa, cuối cùng đóng lại thành
vảy khô cứng và bong ra, đó là bạn đã bị viêm da.
Viêm da thường xuất hiện ở những vùng da như bàn tay, mí mắt hoặc vùng
kín nơi bộ phận sinh dục.
Nguyên nhân gây viêm da có hai trường hợp: do da tiếp xúc quá lâu với
một điều kiện không thích hợp hoặc do dị ứng với một chất nào đó.
Trường hợp do tiếp xúc, thường thì tác nhân là một vật gì đó làm cho da
có cảm giác ngứa khi tiếp xúc. Thường thì đây là phản ứng của da trong
lần đầu tiên. Nếu bạn phải tiếp xúc với vật ấy lần thứ hai, rất có thể
cảm giác của lần đầu không còn nữa. Hoặc đôi khi phản ứng xảy ra còn do
bởi thời gian tiếp xúc kéo dài quá lâu nữa.
Trường hợp do dị ứng, da bạn có phản ứng với một chất nào đó ngay khi
tiếp xúc. Sự dị ứng này không giống nhau ở mỗi người, nên việc xác định
chính xác nguyên nhân gây dị ứng cũng là một điều khá khó khăn.
Những đốm đen trên da
Một khi bạn lớn tuổi, trên da bạn dần dần hình thành những đốm đen. Đây
là một tiến trình hoàn toàn tự nhiên. Những đốm đen này là những vùng da
nhỏ đã bị phá hủy đi qua năm tháng hoặc do bị phơi ra dưới ánh nắng mặt
trời. Cơ thể phản ứng với những chỗ da bị hủy hoại này bằng cách tạo ra
nhiều sắc tố hơn ở nơi đó. Chính những sắc tố này tạo thành những đốm
đen mà ta thường thấy nổi lên lốm đốm trên da những người lớn tuổi.
Cho đến nay, những nỗ lực nghiên cứu nhằm xóa bỏ những đốm đen loại này
vẫn chưa thành công mấy. Thực ra, có một vài loại thuốc cũng đã giúp xóa
bỏ được các đốm đen này, nhưng sau đó chúng để lại những đốm trắng còn
nổi bật hơn nữa. Và trong trường hợp này, dĩ nhiên người ta hài lòng với
những đốm đen trước đó hơn.
Gần đây, một thử nghiệm đã cho thấy vitamin A có thể giúp giải quyết vấn
đề.
Các nhà khoa học tiến hành thử nghiệm với 60 người ở độ tuổi từ 36 đến
86, đều là những người có nhiều đốm đen trên da. Tất cả những người này
đều được điều trị bằng kem bôi trên da, mỗi ngày một lần. Nhưng trong
đó, có một nửa số người trong đó được bôi loại kem thực sự không có hoạt
chất nào trong đó cả. Số còn lại dùng kem có chứa vitamin A. Giai đoạn
thứ nhất của cuộc nghiên cứu là 10 tháng.
Sau 10 tháng, có 80% số người được điều trị bằng vitamin A có dấu hiệu
tiến triển tốt, các đốm đen có màu nhạt hơn so với khi bắt đầu điều trị.
Các nhà khoa học cũng tách ra 23% trong số này có tiến triển tốt nhất,
nghĩa là các đốm đen được giảm màu rất mạnh. Những người này được đưa
vào giai đoạn điều trị tiếp theo kéo dài 6 tháng. Bốn người trong số đó
có một vài đốm đen đã hoàn toàn biến mất trong giai đoạn đieu trị trước,
tiếp tục có những tiến triển tốt đẹp trong giai đoạn này.
Tuy kết quả nghiên cứu này có thể xem là tích cực, nhưng các nhà khoa
học cũng cảnh giác về một số phản ứng phụ khi dùng kem có vitamin A. Da
có thể bị ửng đỏ và đóng vảy nhỏ sau khi bắt đầu điều trị bằng loại kem
này, nhưng sau đó thì giảm dần. Dùng kèm theo kem giữ ẩm da và giảm liều
vitamin A có thể khắc phục phản ứng này.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm của Hoa Kỳ chỉ cho phép dùng
vitamin A trong các chế phẩm dùng trị mụn. Nhưng hiện nay nhiều bác sĩ
đã chấp nhận dùng vitamin A trong điều trị các đốm đen trên da. Tuy
nhiên, điều quan trọng cần biết là không dùng loại kem có vitamin A,
nhất là Tretinoin cho phụ nữ đang mang thai.
b. Những điều nên làm
– Tránh cào, gãi trên da quá mạnh và quá nhiều lần. Điều này thường trực
tiếp làm hại da, nhưng trong khi có cảm giác ngứa ngáy bạn lại thường
không kềm chế được. Nên dùng một loại thuốc chống ngứa thông dụng nào
đó, như Benadryl chẳng hạn.
– Tránh mặc các loại hàng vải, len thô ráp gây cọ xát nhiều vào da. Khi
phải mặc các loại quần áo này, tốt nhất nên có một lớp quần áo lót bằng
vải mỏng, mịn.
– Giữ ấm cho da bằng cách quấn khăn cổ, đeo găng tay... những khi phải
đi ra ngoài trời lạnh. Tiếp xúc với không khí lạnh làm hại da. Da quá
lạnh thường có cảm giác khô và ngứa.
– Uống nhiều nước để giúp cơ thể có đủ lượng nước nuôi ẩm da. Mỗi ngày
trung bình bạn cần uống từ 6 đến 8 ly nước lọc. Tránh xa các thức uống
có cồn (rượu, bia...) và cà phê. Những thức uống này làm khô nhanh da
bạn.
– Giữ ẩm cho không khí trong nhà. Những biện pháp có thể từ thông thường
như lau rửa sàn nhà thường xuyên, thỉnh thoảng dùng bình phun bụi để
phun nước trong nhà vào mùa hè, cho đến gắn máy điều hòa... tùy theo
điều kiện thực tế của bạn.
– Mang găng cao su để bảo vệ da tay khi phải làm những công việc tiếp
xúc quá lâu với nước xà phòng như giặt giũ, rửa xe hơi...
– Không dùng các loại bột giặt mạnh trên da khi tắm. Các loại bột giặt
này sẽ làm sạch đến cả những lớp dầu nhờn tự nhiên bảo vệ cho da bạn, và
làm khô da rất nhanh. Thay vì vậy, dùng xà phòng tắm loại nhẹ, không
thơm sẽ tốt hơn.
– Tắm rửa sạch mỗi ngày, nhưng không nên tắm rửa, kỳ cọ quá nhiều lần
trong một ngày. Những kiểu tắm hơi hoặc tắm bằng nước nóng quá cũng
không tốt cho da. Khi việc tắm rửa được thực hiện quá kỹ hoặc quá thường
xuyên, sẽ làm mất đi cả những chất bảo vệ tự nhiên rất quý giá trên da
bạn.
– Khi da khô, tránh sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm, kem trang điểm hoặc hóa
chất nào trên da. Trong điều kiện bình thường, hạn chế tối đa việc sử
dụng các loại mỹ phẩm vẫn tốt hơn. Nên biết rằng sau công dụng làm đẹp
tức thời, các hóa chất này có thể để lại những tác hại về sau cho da.
Sau mỗi lần sử dụng, rửa sạch da ngay bằng nước sạch với xà phòng khử
trùng nhẹ. Lau rửa thật nhẹ nhàng, không cọ xát mạnh.
– Sau khi tắm, nên chọn dùng loại khăn tắm mềm mại để lau khô da. Lau
thật nhẹ nhàng, không chà xát quá mạnh.
– Khi bạn đang bị khô da, mỗi ngày có thể ngâm mình trong nước mát chừng
5 đến 10 phút (dùng chậu tắm hoặc bồn tắm). Sau đó dùng khăn tắm thấm
khô da, thay vì lau. Có thể dùng một loại thuốc giữ ẩm da để bôi lên.
– Nếu hiện tượng khô da kéo dài, nên đi khám bác sĩ. Khô da còn có thể
là triệu chứng của những bệnh nghiêm trọng như tiểu đường hoặc có vấn đề
với tuyến giáp.
– Nếu là trường hợp viêm da, cần xác định nguyên nhân. Đặc biệt nếu viêm
da do dị ứng, tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng, vì hiện tượng dị
ứng đó có khả năng lặp lại nhiều lần.
DO NXB LIÊN PHẬT HỘI PHÁT HÀNH
Mua sách qua Amazon sẽ được gửi đến tận nhà - trên toàn nước Mỹ, Canada, Âu châu và Úc châu.
Quý vị đang truy cập từ IP 3.238.82.77 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập