Khi ý thức được rằng giá trị của cuộc sống nằm ở chỗ là chúng ta đang sống, ta sẽ thấy tất cả những điều khác đều trở nên nhỏ nhặt, vụn vặt không đáng kể.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Bằng bạo lực, bạn có thể giải quyết được một vấn đề, nhưng đồng thời bạn đang gieo các hạt giống bạo lực khác.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Những ai có được hạnh phúc cũng sẽ làm cho người khác được hạnh phúc. (Whoever is happy will make others happy too.)Anne Frank
Mỗi ngày khi thức dậy, hãy nghĩ rằng hôm nay ta may mắn còn được sống. Ta có cuộc sống con người quý giá nên sẽ không phí phạm cuộc sống này.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Những căng thẳng luôn có trong cuộc sống, nhưng chính bạn là người quyết định có để những điều ấy ảnh hưởng đến bạn hay không. (There's going to be stress in life, but it's your choice whether you let it affect you or not.)Valerie Bertinelli
Ai dùng các hạnh lành, làm xóa mờ nghiệp ác, chói sáng rực đời này, như trăng thoát mây che.Kinh Pháp cú (Kệ số 173)
Kẻ ngu dầu trọn đời được thân cận bậc hiền trí cũng không hiểu lý pháp, như muỗng với vị canh.Kinh Pháp Cú - Kệ số 64
Để sống hạnh phúc bạn cần rất ít, và tất cả đều sẵn có trong chính bạn, trong phương cách suy nghĩ của bạn. (Very little is needed to make a happy life; it is all within yourself, in your way of thinking.)Marcus Aurelius
Nếu bạn muốn những gì tốt đẹp nhất từ cuộc đời, hãy cống hiến cho đời những gì tốt đẹp nhất. (If you want the best the world has to offer, offer the world your best.)Neale Donald Walsch
Nỗ lực mang đến hạnh phúc cho người khác sẽ nâng cao chính bản thân ta. (An effort made for the happiness of others lifts above ourselves.)Lydia M. Child

VỀ MỤC LỤC

Chuyển hóa sợ hãi và căm ghét

Bạn đang thực hiện một công việc, rất chăm chú, rồi một cô bạn đồng nghiệp đi ngang qua và bảo bạn là đồ kém cỏi. Cô ấy nói đã từng giao cho bạn một công việc quan trọng và bạn đã thực hiện rất tồi. Nghe qua những lời trái tai đó, cơn giận dữ từ từ bốc lên trong thân tâm bạn, thật dữ dội. Bạn không kiềm chế được nữa và đáp trả rằng cô ta không có quyền nói với bạn những lời như vậy. Bị khống chế hoàn toàn bởi cơn giận, bạn tuôn ra bất kỳ điều gì chợt nghĩ ra được trong đầu, ngay cả khi bạn biết là không đúng thật. Cô ấy quát trả lại ầm ĩ, và không bao lâu sau thì mọi người quanh đó đều biết chuyện.

Nói chung, khi ta tức giận hay bị tổn thương, ta cảm thấy như mình là nạn nhân của những hành động ác hại từ người khác. Ta thấy mình là người vô tội, đang phải hứng chịu một cách bất công những hành vi của người khác. Chúng ta nổi giận hay cảm thấy bị tổn thương vì ta nghĩ rằng những người kia là sai trái hay xấu ác,. Cả cơn giận và sự tổn thương đó đều [khiến cho ta] không chịu thừa nhận những gì đã xảy ra.

Nhiều người sống trong tâm trạng của những “nạn nhân”, thường xuyên cảm thấy vô vọng, thấy mình bị ngược đãi và luôn lo lắng sợ sệt. Tuy nhiên, càng thấu hiểu được hoạt động của tâm thức và sự vận hành của nhân quả trong dòng tâm thức tương tục của mình, ta sẽ càng nhận biết rõ hơn rằng cách nhận hiểu vấn đề của ta trong hiện tại, cũng như những hành động trong quá khứ, đóng vai trò quyết định trongsự tiến triển của những gì ta đang trải nghiệm. Bằng cách nào đó, chúng ta là người chịu
trách nhiệm về những gì đang xảy ra với ta. Hiểu được điều này, chúng ta phải có trách nhiệm bắt tay vào việc cải thiện tình trạng của bản thân mình.

Để hiểu rõ được những trường hợp bất như ý và làm dịu đi lòng sân hận đối với những trường hợp đó, chúng ta có thể tự đặt ra một số câu hỏi mấu chốt. Để suy xét lại cách nhận hiểu của mình, ta có thể tự hỏi: “Liệu tôi nhận hiểu về tình trạng đó có chính xác không? Liệu sự nổi giận có phải là một phản ứng thích hợp?” Bằng cách suy xét sự vận hành của nhân quả, ta có thể đặt câu hỏi: “Tại sao điều này xảy đến với tôi? Liệu tôi có từng gặp phải những tình trạng tương tự như thế này nhiều lần trước đây? Và nếu như vậy thì tại sao?” Chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn về cả hai khía cạnh này.

Suy xét sự nhận hiểu vấn đề

Liệu ta có nhận hiểu được sự việc một cách chính xác? Cơn giận đã khởi sinh trong ta như thế nào? Khi có ai đó chỉ ra lỗi lầm của mình, ta liền cảm thấy như thể là sự tổn thương ta đang chịu đựng đó đã được chuyển từ người kia sang cho ta. Dường như trong lời lẽ của người kia tự nó đã hàm chứa tính chất gây thương tổn, và về phía mình thì ta chỉ đơn thuần tiếp nhận sự tổn thương sẵn có trong những lời lẽ đó mà thôi.

Nếu điều đó là đúng thì hẳn là chúng ta có thể xác định được sự thương tổn nằm ở đâu trong những lời lẽ đó. Cô ấy nói: “Bạn là đồ kém cỏi!” Vậy thì cảm giác khó chịu nằm ở đâu? Sự thương tổn nằm ở đâu? Có phải nó ở trong từ “bạn”, trong từ “là” hay trong cụm từ “đồ kém cỏi”? Câu nói “Bạn
là đồ kém cỏi” mà cô ấy phát ra chỉ là những sóng âm. Cảm giác khó chịu nằm ở đâu trong những sóng âm rung động truyền qua không khí? Giả sử bạn đang ngủ say [không nghe thấy gì] khi cô ấy lên tiếng xúc phạm bạn, liệu bạn có thấy tức tối không? Hoặc giả cô ấy nói ra bằng tiếng Mông Cổ (và bạn không hiểu được thứ tiếng đó!), liệu bạn có cảm thấy bị tổn thương không?

Sự tổn thương đã khởi lên như thế nào từ những lời lẽ nặng nề kia? Đó không phải do tai ta nhận được những sóng âm của lời lẽ đó. Chúng ta cũng hiểu được ý nghĩa của những lời ấy, nhưng ý nghĩa đó tự nó không hàm chứa sự tổn thương, vì nếu nó nhằm vào một người nào đó mà mà ta không thích, thì những từ ngữ “bạn là đồ kém cỏi” hẳn không có gì là khó chịu khi lọt vào tai ta.

Sự tổn thương kia xuất phát từ chính suy nghĩ của chúng ta: “Cô ấy đang nói về tôi! Chính tôi! Sao cô ấy dám nói về tôi như thế?” Chúng ta càng nghĩ đến những gì đã xảy ra thì ý niệm về cái “tôi” càng trở nên lớn mạnh hơn. Chúng ta nhìn nhận sự việc chỉ từ một phía - phía của riêng ta - và rồi nghĩ rằng sự việc đã diễn ra đúng thực như thế. Chúng ta tin vào quan điểm phiến diện của mình và cho đó là hoàn toàn khách quan.

Bất kỳ tình huống nào cũng có nhiều khía cạnh khác nhau để xem xét. Khi ta nhìn một cái tách từ bên trên thì hình dạng của nó có vẻ như khác với khi ta nhìn theo chiều ngang. Thật khó để chứng minh rằng những quan điểm xuất phát từ tâm chấp ngã lại là những quan điểm duy nhất đúng đắn! Suy xét như thế sẽ làm lắng
dịu cơn giận của ta.

Một cách khác để chế ngự cơn giận là hãy nhớ rằng, có thể có một chuyện gì khác đã xảy ra khiến cho người kia nặng lời. Có thể anh ta đang gặp khó khăn trong một phương diện khác của đời sống, và ta chỉ tình cờ trở thành đối tượng để anh ta trút giận. [Trong trường hợp đó,] chẳng có gì [thực sự] nhắm vào ta cả, nên chẳng có lý do gì để ta xem đó là xúc phạm rồi nổi giận.

Liệu việc nổi giận có phải là một phản ứng thích đáng? Người đã xúc phạm chúng ta cũng là một chúng sinh luôn mong cầu hạnh phúc và né tránh khổ đau, cũng giống như chúng ta. Phương thức mà anh ta đang sử dụng có thể là sai lầm, nhưng mong muốn của anh ta cũng giống như ta: muốn được hạnh phúc. Bằng việc mở rộng nhiều khía cạnh nhận thức và quên đi chính mình trong chốc lát, ta sẽ nhìn thấy được một con người đang đau khổ, giận dữ và mất bình tĩnh. Chúng ta biết rõ cảm giác khổ đau là như thế nào. Chúng ta biết rõ là ngay lúc này người ấy đang cảm thấy khổ sở như thế nào. Sao lại nổi giận với một người đang đau khổ? Người đó lẽ ra phải được ta khởi lòng bi mẫn, thương xót.

Còn nếu chúng ta quả thật đã mắc sai lầm và có ai đó chỉ ra điều ấy thì sao lại nổi giận? Nếu có người bảo ta rằng trên khuôn mặt ta có cái mũi, ta sẽ không bực tức, vì đó là sự thật hiển nhiên. Cũng vậy, nếu ai đó nhận ra lỗi lầm của ta, những gì người ấy nói là sự thật. Ta thực sự có lỗi, ta nợ người ấy một lời cảm ơn. Người ấy đã chỉ cho ta phương cách để hoàn thiện bản thân mình. Trái lại, nếu người
ấy đỗ lổi cho ta một cách không đúng, ta cũng không cần nổi giận. Nếu có người nói rằng trên đầu ta có sừng, ta không nổi giận vì biết rõ đó là chuyện không đúng thật.

Chúng ta thường giận dữ khi xảy ra một điều gì đó mà ta cho là không đúng như ý ta. Nhưng sự giận dữ đó liệu có ích gì? Nếu chúng ta có thể làm thay đổi tình thế thì hãy tiến hành ngay việc đó. Không cần gì phải giận dữ. Cách suy nghĩ như vậy rất hữu ích đối với các vấn đề xã hội và bất công. Đó là những vấn đề có thể làm thay đổi, nên thay vì nổi giận thì việc giữ bình tĩnh và nỗ lực cải thiện xã hội sẽ là khôn ngoan hơn.

Trái lại, nếu tình trạng đó là không thể thay đổi, thì sự giận giữ cũng là vô ích. Một khi chân ta bị gãy, ta không thể thay đổi điều đó! Tất cả những suy đồi trên toàn thế giới không thể giải quyết chỉ trong một năm. Việc giận dữ với những điều ta không thể thay đổi được sẽ khiến ta đau khổ. Lo lắng hay sợ sệt về những điều chưa xảy ra sẽ khiến ta trì trệ. Trong tác phẩm Nhập Bồ Tát Hạnh, ngài Tịch Thiên (Shantideva) đã dạy:

Việc có thể cứu vãn,
Thì giận dữ làm gì?
Bằng như không giải pháp,
Buồn giận cũng vô ích!

Suy xét về nhân quả

Sự vận hành của nhân quả là tư tưởng trọng tâm trong Phật giáo. Điều này sẽ được giải thích đầy đủ hơn ở một chương sau nữa; tuy nhiên, ý nghĩa cơ bản là hành động của ta sẽ mang lại nghiệp quả. Ta không thể biết ngay tất cả nghiệp quả của một hành động, vì cũng giống như việc phải mất một thời gian để hạt mầm đâm chồi rồi phát triển thành cây, những hành động của chúng ta cũng cần có
thời gian để tạo thành nghiệp quả.

Khi hiểu được sự vận hành của nhân quả, chúng ta sẽ hiểu được rằng những hoàn cảnh mà ta gặp phải trong cuộc sống không phải là do sự ngẫu nhiên. Chúng là kết quả của những hành động ta đã làm trong quá khứ. Giống như những cái vòng bu-mơ-rang [của thổ dân Úc], khi ném ra bay theo vòng tròn rồi sẽ trở về đúng chỗ người ném. Cũng vậy, ta đối xử với người khác như thế nào thì ta sẽ nhận lãnh như thế ấy. Sự giải thích của đạo Phật về nhân quả cũng tương tự như ý tưởng của đạo Thiên Chúa: “Vì ai gieo giống chi, lại gặt giống ấy.”

Nếu xem xét lối hành xử của mình với người khác, ta sẽ thấy được rằng thái độ và cách ứng xử của ta không phải lúc nào cũng mẫu mực. Chúng ta đã từng cắt đứt tình thân hữu, xúc phạm, lạm dụng hoặc nói xấu người khác hay trộm cắp tài sản của họ. Vậy thì có gì lạ khi chúng ta phải tự mình nhận lấy những điều tổn hại? Có thể gần đây ta không hề xử tệ với người hiện đang gây tổn hại cho ta, nhưng trong quá khứ chúng ta đã từng làm tổn hại những người khác. Khi nghiệp quả từ những hành động của chính ta đã chín muồi, chẳng có ích gì trong việc than trách hay oán giận, vì suy cho cùng thì chính bản thân ta đã hành động để đặt ta vào tình trạng đó. Như bậc thánh vĩ đại của Ấn Độ, ngài Tịch Thiên (Shantideva) đã nói:

Xưa kia ta tạo nghiệp,
Nay phải chịu quả báo.
Mọi sự do ta cả,
Sạo lại oán hận người?

Điều này không có nghĩa là ta nên vui vẻ trong sự đau khổ hoặc quy lỗi cho bản thân mình. Đúng hơn, ta nhận biết vai trò [trách nhiệm] của mình và học được bài học từ đó. Nếu
ta muốn tránh quả báo khổ đau mà hiện giờ mình đang thọ nhận, ta sẽ phát khởi tâm nguyện mạnh mẽ là chấm dứt mọi hành động có thể đưa đến quả báo tương tự trong tương lai. Điều này sẽ khiến ta luôn ghi nhớ không gây hại cho người khác. Từ nay, bất kỳ lúc nào sắp mất đi sự bình tĩnh, ta sẽ biết dừng lại để suy xét kỹ. Rút ra bài học từ những tình cảnh bất như ý, ta sẽ phát tâm dõng mãnh tu tập để hoàn thiện bản thân mình. Bằng cách đó, ta sẽ chuyển hóa nghịch cảnh khó khăn thành một tình huống có lợi.

Chúng ta có thường nhận ra chính mình trong những tình huống tương tự, liên tục phản ứng theo cách tương tự? Nếu có, thì tại sao? Chúng ta có thể xét mình để thấy, liệu ta có thói quen bất cẩn, buộc người khác phải sửa lỗi cho ta hay không. Nếu là như vậy, thì người ấy trong thực tế đã thật tốt bụng khi chỉ ra lỗi lầm cho ta, vì điều này giúp ta có cơ hội để hoàn thiện. Việc người ấy có thể đã to tiếng khi chỉ lỗi cho ta lại là một việc hoàn toàn khác. Điểm chính ở đây là, chúng ta cần tỉnh giác hơn về việc những hành vi của ta ảnh hưởng đến người khác như thế nào. Và người này đang giúp ta phát triển một sự tỉnh giác như thế.

Chúng ta cũng có thể theo dõi xem liệu ta có thói quen cảm thấy bị tổn thương hoặc giận dữ khi bị chỉ trích hay không. Đôi khi chúng ta quá nhạy cảm và dễ dàng cảm thấy bị xúc phạm. Nếu ai đó hành động theo cách mà chúng ta đặc biệt không thích, ta cường điệu hóa tầm quan trọng của việc ấy, làm cho nó trở thành cụ thể và không sao quên được. Rồi chúng ta
ôm giữ mối hiềm hận đó qua nhiều năm. Đây là nguồn gốc của rất nhiều sự oán hận trong gia đình.

Việc ta ôm giữ mối hiềm hận đó trong lòng không gây tổn thương gì đến người kia, vì họ có thể đã quên đi sự việc từ rất lâu. Nhưng mối hiềm hận ấy làm chúng ta đau khổ trong nhiều năm. Người kia chỉ nói ra những lời ấy có một lần, nhưng ta thì cứ nhắc lại chúng nhiều lần trong nhiều năm, và mỗi lần đều làm cho chính ta đau khổ. Vì sự lợi lạc của chính mình cũng như sự hòa hợp với người khác, tốt hơn là chúng ta bớt đi sự nhạy cảm và buông bỏ mọi việc.

Cứng rắn hay thụ động?

Phải chăng điều đó có nghĩa là ta để mặc cho người khác áp chế? Hoặc ta sẽ để cho ai đó làm hại chính bản thân họ hoặc người khác, chỉ vì việc ngăn cản người ấy cần phải to tiếng hay dùng đến vũ lực? Hoàn toàn không. Nhẫn nhục không có nghĩa là cầu an. Người nhẫn nhục luôn giữ tâm an định, nhưng hành vi phát khởi từ tâm nhẫn nhục có thể là mạnh mẽ hoặc ôn hòa.

Trước hết, chúng ta phải từ bỏ tâm sân hận. Khi biết mình đang nhận thức tình huống thông qua cái nhìn hẹp hòi của sự chấp ngã, chúng ta sẽ dừng lại và dành đôi chút thời gian để nhìn nhận vấn đề một cách cởi mở hơn. Chúng ta sẽ suy xét xem vấn đề được nhìn nhận như thế nào từ phía người kia, và điều gì là quan trọng đối với người ấy. Chúng ta sẽ tự xét lại xem những hành vi đã qua cũng như hiện nay đã lôi kéo ta vào tình huống này như thế nào.

Khi cơn giận đã lắng dịu, sẽ nhường chỗ cho từ bi và nhẫn nhục. Một tâm thức sáng suốt, không còn
sự nóng giận hung hăng và thiển cận, sẽ có khả năng xem xét một cách thực tiễn những giải pháp khác nhau và chọn ra được giải pháp nào là tối ưu cho mọi người trong cuộc.

Đôi khi chúng ta cần phải nói năng mạnh mẽ để đạt hiệu quả trong giao tiếp. Nói năng cứng rắn với một thái độ bi mẫn khi tình huống đòi hỏi là một kỹ năng quan trọng. Điều này hoàn toàn khác biệt với sự quát tháo trong cơn giận không kiềm chế, khi mà việc giữ im lặng hay nhận lỗi, hoặc giải thích tình huống của mình với sự tôn trọng, sẽ là khôn ngoan hơn. Động cơ [của hành vi], vốn là trạng thái bên trong tâm thức chúng ta, không nên nhầm lẫn với những hành động và lời nói mà ta sử dụng để ứng xử với người khác.

Bất kỳ khi nào có thể được, ta nên tránh những hành vi bạo lực. Nếu như sử dụng vũ lực là cách duy nhất để ngăn cản không cho một người nào đó làm hại bản thân hoặc người khác, thì với lòng bi mẫn đối với cả người bị hại lẫn người gây hại, chúng ta sẽ thực hiện đúng mức những gì cần thiết để ngăn cản. Vì thế, điều quan trọng là phải giữ tâm an hòa trước khi hành động. Nếu ta hành động dưới ảnh hưởng của sân hận, ta rất có thể sẽ dùng đến những lời nói hay việc làm cứng rắn khi không cần thiết, hoặc khi cần thiết thì lại sử dụng quá đáng.

Vì mục đích giao tiếp, đôi khi chúng ta buộc phải nói năng cứng rắn - để nói lên hiểu biết của ta về những gì là đúng hoặc không đúng, có lợi hoặc không có lợi. Điều này có thể được làm với tâm không sân hận. Nếu người kia đã nói năng sai trái hay giận dữ, và chúng ta cũng làm như vậy
thì ai đúng, ai sai? Sự giận dữ phá hỏng đi những gì ta nói và làm. Một tâm thức an định có thể giải quyết tình huống theo cách lợi lạc nhất.


Warning: Undefined array key 3094 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3095 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3096 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3097 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3098 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3099 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3100 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3101 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3102 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3103 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3104 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3105 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3106 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3107 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3108 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3109 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3110 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3111 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3112 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3113 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3114 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3115 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3116 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3117 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3118 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3119 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3120 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3121 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3122 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3123 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3124 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3125 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3126 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3127 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3128 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3129 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3130 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3131 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3132 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3133 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3134 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3135 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3136 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3137 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3138 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3139 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3140 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3141 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3142 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3143 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3144 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3145 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3146 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3147 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3148 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3149 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3150 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3151 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3152 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3153 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3154 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3155 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3156 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3157 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3158 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3159 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3160 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3161 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3162 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3163 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3164 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3165 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3166 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3167 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3168 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3169 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3170 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3171 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3172 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3173 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3174 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3175 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3176 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3177 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3178 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3179 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3180 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3181 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3182 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3183 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3184 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3185 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3186 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3187 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3188 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3189 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3190 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3191 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3192 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3193 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3194 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3195 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3196 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3197 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3198 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3199 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3200 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3201 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3202 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3203 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3204 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3205 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3206 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3207 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3208 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3209 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3210 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3211 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3212 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3213 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3214 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3215 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3216 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3217 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3218 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3219 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3220 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3221 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3222 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3223 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3224 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3225 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3226 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3227 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3228 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3229 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3230 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3231 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3232 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3233 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3234 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3235 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3236 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3237 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3238 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3239 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3240 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3241 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3242 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3243 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3244 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3245 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3246 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3247 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3248 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3249 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3250 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3251 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3252 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3253 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3254 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3255 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3256 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3257 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3258 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3259 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3260 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3261 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3262 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3263 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3264 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3265 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3266 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3267 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3268 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3269 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3270 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3271 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3272 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3273 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3274 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3275 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3276 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3277 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3278 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3279 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3280 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3281 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3282 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3283 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3284 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3285 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3286 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3287 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3288 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3289 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3290 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3291 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3292 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3293 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3294 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3295 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3296 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3297 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3298 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3299 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3300 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3301 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3302 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3303 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3304 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3305 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3306 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3307 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3308 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3309 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3310 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3311 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3312 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3313 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3314 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3315 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3316 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3317 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3318 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3319 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3320 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3321 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3322 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3323 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3324 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3325 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3326 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3327 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3328 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3329 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3330 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3331 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3332 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3333 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3334 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3335 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3336 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3337 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3338 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3339 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3340 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3341 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3342 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3343 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3344 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3345 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3346 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3347 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3348 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3349 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3350 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3351 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3352 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3353 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3354 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3355 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3356 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3357 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3358 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3359 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3360 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3361 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3362 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3363 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3364 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3365 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3366 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3367 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3368 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3369 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3370 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3371 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3372 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3373 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3374 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3375 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3376 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3377 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3378 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3379 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3380 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3381 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3382 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3383 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3384 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3385 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3386 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3387 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3388 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3389 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3390 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3391 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3392 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3393 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3394 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3395 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3396 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3397 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3398 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81

Warning: Undefined array key 3399 in /ssd/data/rmth2012/includes/thuphong.php on line 81
4. Chế ngự sân hận
SÁCH NÓI



Hết phần 4. Chế ngự sân hận

    « Xem chương trước «      « Sách này có 28 chương »       » Xem chương tiếp theo »
Rộng mở tâm hồn và phát triển trí tuệ

Mời xem phần:

4. Chế ngự sân hận




Rộng mở tâm hồn và phát triển trí tuệ

Ni sư Thubten Chodron - Hoàng Nguyên và Nguyễn Minh Tiến dịch

MỤC LỤC


Sách có 28 chương, Mục lục chia thành 2 trang: »» 1 »» »» 2 »»

Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.85 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.

Ghi danh hoặc đăng nhập

Thành viên đang online:
Rộng Mở Tâm Hồn Viên Hiếu Thành Rộng Mở Tâm Hồn Huệ Lộc 1959 Rộng Mở Tâm Hồn Bữu Phước Rộng Mở Tâm Hồn Chúc Huy Rộng Mở Tâm Hồn Minh Pháp Tự Rộng Mở Tâm Hồn minh hung thich Rộng Mở Tâm Hồn Diệu Âm Phúc Thành Rộng Mở Tâm Hồn Phan Huy Triều Rộng Mở Tâm Hồn Phạm Thiên Rộng Mở Tâm Hồn Trương Quang Quý Rộng Mở Tâm Hồn Johny Rộng Mở Tâm Hồn Dinhvinh1964 Rộng Mở Tâm Hồn Pascal Bui Rộng Mở Tâm Hồn Vạn Phúc Rộng Mở Tâm Hồn Giác Quý Rộng Mở Tâm Hồn Trần Thị Huyền Rộng Mở Tâm Hồn Chanhniem Forever Rộng Mở Tâm Hồn NGUYỄN TRỌNG TÀI Rộng Mở Tâm Hồn KỲ Rộng Mở Tâm Hồn Dương Ngọc Cường Rộng Mở Tâm Hồn Mr. Device Rộng Mở Tâm Hồn Tri Huynh Rộng Mở Tâm Hồn Thích Nguyên Mạnh Rộng Mở Tâm Hồn Thích Quảng Ba Rộng Mở Tâm Hồn T TH Rộng Mở Tâm Hồn Tam Thien Tam Rộng Mở Tâm Hồn Nguyễn Sĩ Long Rộng Mở Tâm Hồn caokiem Rộng Mở Tâm Hồn hoangquycong Rộng Mở Tâm Hồn Lãn Tử Rộng Mở Tâm Hồn Ton That Nguyen Rộng Mở Tâm Hồn ngtieudao Rộng Mở Tâm Hồn Lê Quốc Việt Rộng Mở Tâm Hồn Du Miên Rộng Mở Tâm Hồn Quang-Tu Vu Rộng Mở Tâm Hồn phamthanh210 Rộng Mở Tâm Hồn An Khang 63 Rộng Mở Tâm Hồn zeus7777 Rộng Mở Tâm Hồn Trương Ngọc Trân Rộng Mở Tâm Hồn Diệu Tiến ... ...

... ...